Магнітні бурі 8 липня: як зберегти здоров’я у киян

Голова тріщить? 8 липня — день, коли магнітні бурі можуть дати про себе знати

У вівторок, 8 липня, киянам варто звернути увагу на своє самопочуття — геомагнітна активність хоч і буде невисокою, проте чутливі люди можуть відчути її вплив. За даними NOAA, рівень К-індексу становитиме 2,7, що вважається незначним. Проте навіть слабкі бурі здатні викликати дискомфорт: головний біль, втому, дратівливість та порушення сну.

Що таке магнітна буря?

Магнітні бурі — це збурення в магнітному полі Землі, викликані спалахами на Сонці. Під час таких спалахів у космос викидається велика кількість зарядженої плазми, яка, потрапляючи до магнітосфери планети, спричиняє електромагнітні збурення.

Рівні бур:

К-індекс 1–4 — спокійна або слабка активність;
К-індекс 5–6 — помірна буря;
К-індекс 7–9 — потужна до екстремальної бурі.

Хоча 8 липня буря буде слабкою, метеочутливі кияни все одно можуть відчути її наслідки.

Хто у зоні ризику?

Найбільше вплив магнітних бур відчувають:

люди з хронічними захворюваннями (серцево-судинні, неврологічні);
особи похилого віку;
вагітні жінки;
метеозалежні люди;
ті, хто страждає на безсоння або панічні атаки.

Симптоми, які варто не ігнорувати

Головний біль або запаморочення
Відчуття втоми без причини
Дратівливість або апатія
Підвищений тиск
Порушення сну або тривожність

Як допомогти собі у день магнітної бурі?

Дотримуйтесь режиму сну і харчування — не переїдайте, уникайте алкоголю та кофеїну.
Пийте більше води — вона допоможе зменшити головний біль.
Гуляйте на свіжому повітрі, але не під прямим сонцем.
Легкі фізичні навантаження — йога, розтяжка, прогулянки.
Контрастний душ вранці або тепла ванна ввечері — знімає напругу.
Майте під рукою необхідні ліки, якщо маєте хронічні захворювання.

Порада наостанок

Слідкуйте за оновленнями прогнозів магнітних бур — вони оновлюються щотричі на день. Особливо вразливим варто уважно ставитися до свого стану не лише у дні високої активності, а й при слабких коливаннях.

Читайте також: