Ранок чи вечір? Коли краще приймати душ — відповідь експертів

Переважна більшість людей вважає вечірній душ частиною обов’язкової рутини. І не даремно: протягом дня тіло накопичує пил, бактерії, піт і відмерлі частинки шкіри. Саме душ перед сном допомагає:

• очистити шкіру;
• запобігти закупорці пор;
• зменшити ризик висипань;
• підготувати тіло до відпочинку.

Однак навіть після такого душу ваше тіло не застраховане від поту вночі. Тож наскільки чистим залишається ліжко — питання неочевидне.

Постіль — джерело мікробів?

Докторка Прімроуз Фрістоун, викладачка клінічної мікробіології з Університету Лестера, пояснює: під час сну наше тіло все одно виділяє вологу. Якщо не змінювати білизну регулярно, волога змішується з залишками шкіри — і це створює ідеальне середовище для розмноження:

• пилових кліщів;
• бактерій;
• грибків.

Тому, навіть якщо ви лягали спати чистими, зранку на тілі вже можуть бути нові мікроорганізми.

Чому душ зранку — не менш важливий

Експерти вказують, що ранковий душ має кілька переваг:

• Освіжає та пробуджує. Контрастний душ або просто тепла вода активують кровообіг і заряджають енергією.
• Допомагає уникнути неприємного запаху. Потіти вночі — нормально, але вранці тіло потребує оновлення.
• Підвищує настрій. Гаряча вода стимулює вироблення дофаміну та серотоніну, що знижують стрес і тривожність.
• Полегшує алергію. Вода змиває частинки пилу та кліщів, що осіли на шкірі під час сну.

Душ двічі на день: так чи ні?

Дерматолог Алок Вій підкреслює: часте тертя шкіри — не завжди добре. Надмірне миття може пошкодити природний ліпідний бар’єр, особливо якщо використовувати агресивні гелі чи мочалки.

Однак якщо:

• ви активно тренуєтеся;
• багато потієте;
• працюєте в забрудненому середовищі;

— душ двічі на день цілком виправданий. Головне — використовувати м’які засоби та зволоження після купання.