Коли переводять годинники у 2025 році: зимовий та літній час в Україні

В останню неділю жовтня в Україні традиційно відбудеться перехід на зимовий час. Цього року годинники переводитимуть у ніч із суботи 25 на неділю 26 жовтня 2025 року — о 4:00 ранку стрілки потрібно перевести на одну годину назад, тобто на 03:00.

Таким чином, українці отримають додаткову годину відпочинку вранці, а світловий день відповідатиме сезонним змінам.

Чому переводять годинники

Ідея сезонного переведення годинників була запропонована ще у XVIII столітті Бенджаміном Франкліном із метою економії електроенергії. В Україні така практика існує з 1981 року.

Однак останніми роками все частіше обговорюється питання скасування переведення годинників, адже численні дослідження показують, що така зміна негативно впливає на біоритми людини та не має суттєвого ефекту на енергозбереження.

У 2024 році Верховна Рада ухвалила законопроєкт «Про обчислення часу в Україні», який передбачає встановлення єдиного київського часу без сезонного переведення. Наразі документ очікує на підпис Президента.

Як легше адаптуватися до зміни часу

Медики радять у перші дні після переведення годинника:

• лягати спати на 30–40 хвилин раніше;
• уникати перевтоми, стресу та надмірного вживання кави;
• збалансувати харчування і пити більше води;
• проводити більше часу на свіжому повітрі.

Особливо уважними до свого самопочуття варто бути людям із хронічними захворюваннями серцево-судинної системи, адже навіть незначна зміна режиму може впливати на тиск і ритм сну.

📍 Нагадаємо:
Перехід на зимовий час в Україні у 2025 році відбудеться в ніч із 25 на 26 жовтня — стрілки потрібно перевести на одну годину назад.

Перехід на літній час

Наступний перехід — на літній час — відбудеться у ніч із 28 на 29 березня 2026 року. О 3:00 ранку стрілки потрібно буде перевести на одну годину вперед — на 4:00.