Один горіх, який щодня знижує тиск — їж і забувай про гіпертонію!

Лікарі назвали найбільш корисний для судин горіх

Підвищений артеріальний тиск — одна з головних проблем мешканців мегаполісів, зокрема Києва. Гіпертонія непомітно, але системно шкодить судинам, серцю, ниркам та навіть зору. Втім, є прості способи запобігти ускладненням — і один з них дуже смачний.

 Вчені дослідили вплив арахісу

Дослідження Університету Пердью (США), у якому взяли участь понад 150 людей, довело, що вживання арахісу щодня протягом 12 тижнів значно знижує діастолічний артеріальний тиск. Перші результати з’являлися вже через 2 тижні.

 Пояснення просте: арахіс містить аргінін — амінокислоту, яка сприяє утворенню оксиду азоту. Цей газ розслабляє стінки судин, завдяки чому тиск знижується природним шляхом.

 Чому саме арахіс?

На відміну від інших горіхів, арахіс має:

• Найвищу концентрацію аргініну.
• Високий вміст магнію — він регулює ритм серця.
• Багато калію — допомагає виводити зайву сіль з організму.

Що важливо знати киянам

Не варто зловживати солоним арахісом — надлишок натрію, навпаки, провокує тиск. Дієтологи радять вживати сирий або обсмажений без солі арахіс.

 У столиці його можна придбати у магазинах здорового харчування, на базарах та навіть замовити онлайн з доставкою додому.

Арахіс — доступний, смачний і науково підтверджений засіб для підтримки здорових судин. Включіть його до свого раціону вже сьогодні — ваше серце скаже "дякую".