Переведення годинників на літній час 2025: чи зміниться графік українців?

Щороку в останню неділю березня українці традиційно переходять на літній час, переводячи годинники на одну годину вперед. Однак у 2025 році ситуація може змінитися через законопроєкт, який пропонує скасувати сезонне переведення годинників.

Чи буде Україна переходити на літній час у 2025 році?

На даний момент перехід на літній час запланований на 30 березня 2025 року о 3:00 ночі. У цей момент стрілки годинників потрібно перевести на одну годину вперед – тобто на 04:00.

Проте Верховна Рада ще в серпні 2024 року ухвалила законопроєкт №4201, що передбачає скасування переведення годинників. Якщо цей закон буде підписаний президентом Володимиром Зеленським до кінця березня 2025 року, Україна залишиться на зимовому часі назавжди.

Чому взагалі переводять годинники?

Переведення годинників на літній та зимовий час впроваджувалося для економії електроенергії та більш ефективного використання світлового дня.

Ідея такого переходу вперше з’явилася у 1784 році – її висунув американський політик Бенджамін Франклін. Офіційно ж першою країною, яка запровадила літній час, стала Німеччина у 1916 році через необхідність економії ресурсів під час Першої світової війни.

В Україні сезонне переведення годинників діє ще з 1981 року, а після здобуття незалежності воно було затверджене Кабінетом Міністрів у 1996 році.

Чи справді переведення годинників економить електроенергію?

На початку 20 століття переведення часу дійсно допомагало зменшити витрати на освітлення, оскільки штучне освітлення було дорогим. Проте зараз, з розвитком LED-технологій та зміненими графіками роботи людей, економія стала мінімальною.

Багато країн уже відмовилися від переведення годинників:

• У Європейському Союзі з 2019 року тривають обговорення про скасування сезонного часу.
• Китай, Японія, Індія та ще близько 140 країн світу не змінюють час узагалі.
• США розглядають проєкт про скасування переведення часу на державному рівні.

Наразі сезонний час використовують лише близько 60 країн світу.

Як переведення годинників впливає на здоров'я?

Зміна часу може викликати біологічний стрес для організму, особливо у метеозалежних людей. Основні наслідки переведення годинників:

• Порушення сну та складність адаптації в перші дні.
• Підвищена втома, зниження продуктивності.
• Зміни у рівні гормонів, що впливають на апетит і загальне самопочуття.
• Стрибки артеріального тиску та головні болі.

За статистикою, в перші три дні після переходу на літній час зростає ризик серцево-судинних захворювань, а також частішають випадки дорожньо-транспортних пригод через знижену концентрацію водіїв.

Як легше адаптуватися до зміни часу?

Якщо переведення годинників усе ж відбудеться, ось кілька порад, як швидше адаптуватися до нових умов:

• Почніть лягати спати на 15-20 хвилин раніше за кілька днів до переходу.
• Зменшіть вплив гаджетів перед сном, щоб не порушувати вироблення мелатоніну.
• Проводьте більше часу на свіжому повітрі, щоб організм швидше звик до нового режиму дня.
• Уникайте надмірного вживання кофеїну та важкої їжі перед сном.
• Робіть ранкову зарядку або легку фізичну активність.

Як перевести годинники?

Більшість сучасних пристроїв (смартфони, комп’ютери, смарт-годинники) автоматично змінюють час. Проте механічні годинники та деякі старі моделі телефонів потрібно перевести вручну.

Якщо законопроєкт про скасування переведення годинників не буде підписаний, українці 30 березня 2025 року о 3:00 ночі переведуть годинники на одну годину вперед.

Що далі? Чи скасують переведення годинників остаточно?

Якщо Верховна Рада та президент ухвалять закон про скасування переведення часу, то Україна може залишитися на постійному зимовому часі. Це означає, що подальше переведення годинників відмінять.

До кінця березня стане зрозуміло, чи українці перейдуть на літній час 30 березня, чи залишаться на поточному часовому поясі.